Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wptouch-pro domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/eyore2/public_html/yaniv-shimony.com/wp-includes/functions.php on line 6121
בטן שטוחה – Yaniv-Shimony

בטן שטוחה

אנשים שמן או שמנים לשים דגש רב על הטון הבטן שלהם, מכיוון הבטן בולטות שלו הופכת אותם מופיעים ככדור. אבל הבעיה היא לרוב אלו אנשים מתלוננים כי את הוספת גוון עבור השגרה תרגיל של הבטן שלך הוא כישלון חרוץ. כך הוא הדבר מאחר בעיקר לא להשלים את התרגול עבור הוספת גוון עם אורח חיים בריא. צליל את שרירי הבטן ולקבל בטן שטוחה, עליך לזכור את הדברים הבאים בחשבון. אין אפשרות להמשיך בביצוע טעויות אותו תמיד. אתה פשוט לא יכול להיות המותרות של ביצוע תרגילים מסוימים ללא כל תכנון.

עליך להיות בטוח של מה אתה עושה תרגילים המתאימים לך, ומה עושה את הדרך הנכונה. רוב האנשים הם ללא כל סוג של פקד וסיום למעלה גורמת lesions על הגב ועל הצוואר. אם תעשה את הבטן במהירות מבלי לבצע אותם בדרך הנכונה, לא יקבל כל תוצאות, אך הסתיימה לאבד הרבה אנרגיה, כמו גם שלהם זמן יקר. לעומת זאת, עו"ד אמסלם בהחלט מבין את הסיפור. אפילו טועה כשאתה עושה את התרגילים, ייתכן שתאבד מסת השרירים, כי התאוששות השדרה או פגיעה בצוואר לוקח זמן. בחר את התרגול עבור הוספת גוון בטנך, מבוססות אנרגיה בדיוק באמצע והוא לא על גב או צוואר מה ייתן לך תוצאות מדהימות.

נסה לעבוד על שרירי הבטן כאשר משך כלפי מעלה. נסה שלא למקם את הלחץ על גבה או על צווארה. בזמן שאתה עושה את הבטן, יש צורך לעשות במהלך התנועה. אם אתה מרגיש שאתה יוצר קבוע בלחץ בטן, באפשרותך להפוך רק חצי הדרך. עם זאת, הגב צריכים להיות ישרים לחלוטין, הסנטר לא צריך לגעת השד. כאשר תמקם את הידיים מאחורי הצוואר, הוא למעשה כדי לתת את צווארו, דחיפה לא משענת ומופעל לחץ על אותו. בטן 300 גרם בחיפזון חסרי תועלת בהשוואה 25 גם ניצח. מעבר איטי ועמוק. יחד עם תרגיל זה יכול להפוך אחת עבור בטון משופע. זכור כי עליך להתאמן 3 פעמים בשבוע, שילוב תרגילים אלה עם התנגדות, הרמת משקולות והדרכה אופניים קבועה. המחבר המקורי, מקור המאמר.